參考消息網3月5日報道 香港《南華早報》網站2月1日刊登題為《如何減緩或逆轉衰老？兩位專家解讀延壽新趨勢》的文章，作者是薩莎·岡薩雷斯，內容如下：
在奈飛新紀錄片《長生不死：想永生的男人》中，科技領域的富翁布賴恩·約翰遜向觀眾展示了他和團隊為嘗試戰勝衰老過程而設計的方案。他的“藍圖”計劃包括：早上5點起床，晚上8點30分前入睡；飲食以純素食為主，同時每天服用90種補充劑；接受LED光“浴”；每周鍛煉6天，每天60分鐘；定期接受磁共振成像掃描和各項檢測。
約翰遜是“長生不死”運動的發起人。他立志活到150歲，甚至更久。他的抗衰計劃每年花費200多萬美元。截至目前，他已將自己的生物年齡(細胞和組織的年齡)從47歲的實際年齡逆轉了5年多。
長壽一直是熱門話題。20多年前，《藍色地帶的長壽秘訣》一書作者丹·比特納就開始研究全球的長壽熱點地區。他的研究成果催生了好幾本書和一部紀錄片，內容涉及日本沖繩、意大利撒丁島等地的人們如何在八九十歲乃至更年長時依然健康快樂地生活。
全球民眾的預期壽命正在提高。預計到2050年，80歲及以上人口的數量將達到4.26億。而且，我們中的更多人也期望隨著年齡增長能更健康地生活。
降低慢性病風險和延長壽命的標準指南的內容包括：定期鍛煉，飲食以植物性食物為主。延壽專家正在采取更多手段，幫助人們活得更長久、更健康，甚至逆轉生物年齡。
兩位延壽領域的醫生——香港的何書蕓醫生和新加坡的安德烈婭·梅爾教授——闡述了該領域的一些趨勢。
個性化醫療
何醫生表示，“一刀切”的患者護理模式正在發生轉變。
這始于對生物年齡的評估。評估手段包括，測量端粒(染色體末端的脫氧核糖核酸和蛋白質鏈)的長度，以及通過甲基化基因檢測來了解身體的衰老速度。醫生在此基礎上研究如何減緩或逆轉衰老。
詢問患者生活方式的方方面面，包括飲食和運動習慣，能幫助醫生更全面地了解患者的整體健康狀況。
何醫生說，還會讓患者接受激素和腸道健康狀況檢測，因為腸道是免疫系統和情緒感受器的所在地。
她還說：“我們甚至會關注壓力水平，因為壓力會影響端粒長度，而端粒長度又會影響我們的衰老速度。”
一些診所會采用更個性化的方案來治療癌癥和癡呆等疾病。它們與其他領域的專家合作，研究如何在患者接受治療時提升他們的整體健康狀況。
個性化醫療有助于確定應采取何種生活方式干預措施，以將未來患病風險降至最低水平。
例如，何醫生會研究患者的基因背景，為的是確定他們能做出哪些改變，以影響某種遺傳病的發展走向——這屬于一個名為表觀遺傳學的醫學分支。
梅爾教授說：“了解自身、自己的基因組類型，以及是否需要補充維生素和礦物質等，這些都很重要。”
她說：“要定期接受血液檢測。如果你是女性，檢測項目要涵蓋激素水平。這樣一來，你就能預測未來幾年自己的健康狀況可能發生哪些變化，看看當下可以采取哪些干預措施。”
補充劑和藥
某些補充劑和藥物有助于提升細胞健康水平。
何醫生說：“比如，抗衰老專家戴維·辛克萊大力推廣的煙酰胺單核苷酸有助于逆轉生物衰老。”
她說：“還有(天然化合物)亞精胺。研究發現它能夠調節衰老進程、抑制與年齡相關的疾病，并延長壽命。”
亞精胺存在于所有生物體內，也可以制成補充劑供人服用。
何醫生指出，有些治療藥物可以直接在藥店買到，另外一些則必須憑處方獲取。并非所有這類產品都得到了美國食品和藥物管理局的批準。但在這個不斷發展的領域中，新研究成果不斷涌現。
梅爾教授表示，對這一領域的投資日益增多。
她說：“我們無需等到患上與年齡相關的疾病。我們可以追蹤自己的生物年齡，以更好地了解自己患慢性病的風險，并借助相關療法采取應對措施。”
延壽技術
何醫生說，在延壽領域運用技術的典型例子包括：利用人工智能為改變生活方式提供建議；使用幫助測量健康參數的設備，例如Oura戒指、運動手環和睡眠追蹤器。
她說：“醫生通過查看(借助技術)收集到的數據來全面了解患者的健康狀況。然后，他們可以制定個性化方案，幫助患者降低患病風險。”
一些診所會提供定制的健康評估服務，它們配備的設備能檢測心血管疾病風險早期指標，還能測量客戶的身體機能。
了解客戶的身體機能和缺陷后，醫生就能確定需要改善的具體方面。
何醫生說：“獲取患者數據非常重要，因為這可以幫助醫療專業人員進行診斷和決策。但同樣重要的是，我們如何利用這些數據來幫助患者。”
基因工程
何醫生說，正在進行的研究表明，基因工程可能有助于改變某些疾病的預后并消除一些疾病。她還說：“科學家正在使用基因療法治療鐮狀細胞病。而另一種名為嵌合抗原受體T細胞(CAR-T)療法的基因療法有助于治療兒童白血病和非霍奇金淋巴瘤。”
CAR-T療法涉及提取人體自身細胞，對其進行改造，然后輸回人體內，以攻擊癌細胞或其他類型的細胞。
2024年發表在瑞士《醫療技術前沿》雜志上的一項研究分析了以下療法：對患者的免疫T細胞進行重新編程，使其針對病變細胞和衰老細胞。這或許能幫助人們過上更健康、質量更高且更少患重大疾病的生活。（編譯/劉白云）
（審核：歐云海）
